Você está precisando perder peso? A obesidade está aumentando no Brasil e hoje aproximadamente metade da população está acima do peso. O excesso de gordura pode levar ao diabetes, esteatose hepática, colesterol alto, maior risco cardíaco, maior risco de câncer e muitas outras complicações.
Por isso, adquirir hábitos mais saudáveis e fazer pequenos truques para levar o seu corpo a se livrar da gordura em excesso podem fazer milagres pela sua saúde, basta você tentar!
A seguir vou te ensinar um truque super fácil de fazer todos os dias, que vão deixar seu corpo mais saudável e de quebra ainda ajudar o organismo a queimar mais gordura e fazer você emagrecer. Também vou te dar outras 3 dicas para turbinar o emagrecimento que vão fazer você reduzir o número da balança e voltar a usar a sua calça jeans favorita…
Truque para Emagrecer: Água Morna Com Limão
Esse truque pode parecer fácil demais, mas é isso mesmo! Você não precisa de coisas super complicadas que nunca farão parte da sua rotina… Para emagrecer com limão, você deve fazer o seguinte:
- Escolha o limão tahiti de casca lisa e cor verde-clara. É assim que o limão se parece quando está maduro. Quanto mais grossa e verde-escura a casca está, mais ácido. Depois de escolher seus limões menos ácidos e mais saborosos, você deve contar 1 limão pequeno por dia. Você pode comprar limão para duas semanas pois essa fruta demora bastante para estragar se você guardá-la na geladeira.
- De manhã, logo ao acordar, ainda em jejum, corte o limão ao meio e esprema o suco em um copo.
- Adicione 150ml de água morna (não quente).
- Se quiser ainda uma turbinada na imunidade, adicione 20 gotas de extrato de própolis. Não pode adoçar!
- Beba a água com limão todos os dias.
Por Que Essa Receita Emagrece?
O limão em jejum ativa enzimas do fígado que auxiliam na quebra das células de gordura e assim contribui para o emagrecimento pois você passa a gastar mais gordura como fonte de energia. Além disso, em adição à água morna, a mistura aumenta a atividade do intestino logo pela manhã, facilitando os movimentos peristálticos e diminuindo a prisão de ventre.
Quando você evacua com regularidade elimina as toxinas que fazem mal para o corpo e assim você vai se tornando mais magra de forma saudável e natural.
- 3 Dicas Para Você Turbinar a Perda de Peso
- Faça 20 min de exercício todos os dias: você não precisa se matar na academia, mas 20min de atividade física a mais no seu dia farão milagres. Você pode caminhar rápido por esse período, ou até fazer aulas de dança pela internet, desde que faça de 20 à 25 min de exercício intenso.
- Diminua os carboidratos refinados: troque o pão e o macarrão por tapioca, mandioca e batatas. Se você trocar os carboidratos refinados de pães, bolachas e bolos, mesmo que continue comendo raízes e frutas, vai conseguir perder medidas.
- Beba mais água: Adicione 3 copos de água a mais no seu dia para deixar a pele mais bonita, otimizar as enzimas do fígado e sentir menos fome.
Esse texto não substitui a consulta com seu médico ou nutricionista e você deve sempre conversar com um profissional de saúde para mudar hábitos e ser mais saudável.